دسته‌ها
مقالات

15 ورزش برای درمان دیسک کمر و کمر درد

چگونه می توان دیسک کمر و کمردرد را تسکین داد؟ کمر درد یکی از شایع‌ترین بیماری‌های درمانی در ایران می‌باشد. اغلب افراد حداقل برای یک بار در طول زندگی خود دچار کمر درد می‌شوند. در صورتی که فرد کمر درد خود را جدی نگیرد و نسبت به آن توجه باشد، ممکن است درد کمر ادامه پیدا کند و عواقب سنگینی به‌همراه داشته باشد. احتمالا شاید شما به دنبال روش‌هایی برای رهایی از این درد باشید. خیلی خوب است بدانید که تمرینات ورزشی وجود دارد که می‌تواند به تسکین درد ناشی از دیسک کمر شما کمک کند. به همین منظور در این مطلب سعی کرده‌ایم تمرینات ورزشی مناسبی را به شما معرفی کنیم؛ پس با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

1. کشش همسترینگ حوله‌ای

  • روی یک تشک دراز بکشید و یک پای خود را به هوا بلند کنید.
  • یک حوله را دور کف پای خود بپیچانید.
  • با نگه داشتن حوله، پا را به سمت بدن بکشید.
  • 15 تا 30 ثانیه آن را در هوا نگه دارید.
  • پاها را عوض کنید و چند ست تکرار کنید.

2. پلانک

  • شروع به دراز کشیدن روی شکم کنید و ساعدها را روی تشک قرار دهید.
  • قسمت مرکزی بدن خود را درگیر کرده و بدن خود را بالا بیاورید تا روی ساعد و انگشتان پا قرار بگیرید.
  • اطمینان حاصل کنید که ستون فقرات شما در وضعیت خنثی ستون فقرات قرار دارد (نه افتادگی در ناحیه کمر، یا بلند کردن باسن در هوا).
  • وضعیت پلانک را به مدت 20 تا 30 ثانیه نگه دارید، سپس تا کف پایین بیایید.
  • ۲ تا ۵ تکرار این تمرین را هدف بگیرید.

نکته: مطمئن شوید که پشت خود را در تمام طول تمرین صاف نگه دارید.

3. کشش خم شدن پشت

این کشش هم عضلات پشت و هم ستون فقرات شما را برای تسکین کمردرد مفید می‌باشد:

  • به پشت دراز بکشید.
  • زانوهای خود را به سمت قفسه سینه بکشید و دستان خود را دور زانوها بپیچید.
  • سر خود را مستقیماً از روی زمین بلند کنید تا جایی که یک کشش در قسمت میانی و پایین کمر وجود داشته باشد.

10 ثانیه نگه دارید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.

4. کشش زانو تا سینه

  • به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را به سمت سینه نگه دارید.
  • در همان زمان، سر خود را به سمت جلو حرکت دهید تا جایی که کشش راحت در قسمت میانی و پایین کمر ایجاد شود.
  • 5 تکرار را تکرار کنید.
15 ورزش دیسک کمر2

5. کشش خم شدن پشت

15 ورزش دیسک کمر 3

تمرینات خم شدن کمر باعث کشش ستون فقرات و عضلات پشت می‌شود. قبل از انجام این تمرینات پس از آسیب دیدگی کمر با پزشک صحبت کنید.

  • به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را به سمت سینه نگه دارید.
  • در همان زمان، سر خود را به سمت جلو حرکت دهید تا جایی که کشش راحت در قسمت میانی و پایین کمر ایجاد شود.
  • 5 ست را تکرار کنید

6. حرکت کششی عضلات پشت ران

برای انجام این حرکت به حالت ایستاده بایستید و پای خود را روی یک صندلی کوچک قرار دهید و کمی به جلو خم شوید و به روی صندلی فشار وارد کنید. این حرکت باعث می‌شود عضلات پشت ران شما کشیده شوند.

7. رفع فشار ستون فقرات

رفع فشار ستون فقرات یکی دیگر از تمرینات ورزشی می‌باشد که برای درمان دیسک کمر و کمردرد انجام می‌شود. این ورزش بین مهره‌های شما فاصله ایجاد می‌کند و بنابراین فشار را از روی دیسک‌ها می‌گیرد.

  • از یک میله (یا هر چیزی که می‌توانید از آن آویزان شوید) استفاده کنید و به بدن خود اجازه دهید فقط آویزان شود.
  • به مدت 30 ثانیه آویزان شوید و 3 ست انجام دهید.
  • خیلی آهسته از آن خارج شوید تا باعث اسپاسم نشود.

اگر در طول آن احساس درد کردید برای شما خوب نیست. در این صورت، توقف کنید و به جای آن برخی از تمرینات دیگر زیر را امتحان کنید.

8. ژست نیمه کبری

این تمرین را با دراز کشیدن روی شکم (وضعیت مستعد) شروع کنید و به آرامی خود را روی آرنج خود نگه دارید در حالی که باسن خود را در تماس با زمین نگه دارید.

قبل از بازگشت به حالت دراز کشیده (رو به پایین) وضعیت پایه را به مدت 10-15 ثانیه نگه دارید. به تدریج افزایش دهید تا موقعیت انتهایی را برای 30 ثانیه نگه دارید. 10 تکرار این کشش را هدف بگیرید.

نکته: در ابتدا، ممکن است نتوانید این وضعیت را به خوبی تحمل کنید، بنابراین مطمئن شوید که به آرامی و با دقت شروع کنید. اگر درد دارید، به جای آن ورزش دیگری را امتحان کنید.

9. ژست تمام کبری

  • روی شکم خود دراز بکشید و هر دو دست خود را روی زمین نزدیک سینه خود قرار دهید. به آرامی هر دو دست را صاف کنید تا سر، سینه و شانه های شما از زمین خارج شوند.
  • 10 ثانیه نگه دارید.
  • سر، سینه و شانه های خود را پایین بیاورید.
  • 5 تا 10 بار تکرار کنید.
15 ورزش دیسک کمر4

10. کشش عضله پیریفورمیس

  • به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کرده و هر دو پاشنه را روی زمین قرار دهید.
  • یک پا را روی پای دیگر ضربدری کنید، مچ پا را روی زانوی خمیده قرار دهید.
  • به آرامی زانوی ضربدری را به سمت قفسه سینه بکشید تا جایی که کشش در باسن ایجاد شود، 10-15 ثانیه نگه دارید.
  •  این کار را از هر دو طرف به مدت 3 دور تکرار کنید. 

11. کشش گاو گربه

  • این تمرین یکی از محبوب ترین تمرینات دیسک کمر است. با ترکیب دو حالت یوگا، کشش گربه و گاو می‌تواند با باز کردن فضای دیسک بین مهره‌ای به کاهش فشار روی دیسک فتق کمک کند. همچنین تحرک ستون فقرات را بهبود می‌بخشد، که ممکن است به تسکین درد فتق دیسک و تسریع بهبودی کمک کند.
  • این کشش را روی دست ها و زانوهای خود شروع کنید. نفس بکشید و اجازه دهید شکمتان به سمت زمین بیفتد و به سمت سقف نگاه کنید.
  • این کار را با بازدم انجام دهید و به آرامی ستون فقرات خود را گرد کنید در حالی که با دستان خود به زمین فشار دهید و گردن خود را کمی خم کنید تا به پاهای خود نگاه کنید.
  • 10 تکرار این کشش را هدف بگیرید و 2 تا 3 ست انجام دهید.

12. حرکت کمر ایستاده

  • بصورت ایستاده بایستید.
  • دست های خود را روی باسن خود قرار دهید.
  • به آرامی باسن را به سمت جلو فشار دهید تا قسمت پایین کمر شما کشیده شود.
  • 2-3 ثانیه نگه دارید.
  • در مجموع 10 بار تکرار کنید.

13. ورزش سگ پرنده (Bird Dog)

 

  • ورزش bird dog یک تمرین عالی برای بهبود قدرت مرکزی و عضلات کمر است. برای انجام این ورزش مراحل زیر را طی کنید:
  • از روی دست‌ها و زانوها شروع کنید، دست‌ها را زیر شانه‌ها و زانوها را زیر باسن قرار دهید.
  • قبل از شروع هر حرکتی، تا جایی که می توانید، هسته خود را محکم کنید.
  • در حین پرانتز کردن قسمت مرکزی بدن، بازوی چپ خود را بالا بیاورید و آن را به سمت جلو بگیرید تا با نیم تنه خود هماهنگ شود. در همان زمان، پای راست خود را به سمت عقب بیاورید تا زمانی که با نیم تنه شما هماهنگ شود.
  • در حین انجام این کار کمر خود را قوس ندهید.
  • این وضعیت را برای 2-3 ثانیه نگه دارید قبل از اینکه به آرامی به موقعیت شروع بازگردید.
  • این کار را با دست راست و پای چپ تکرار کنید.
  • طرفین را به صورت متناوب برای 10 تکرار تغییر دهید.
  • نکته: فقط دست و پای خود را تا جایی که راحت است دراز کنید و کمر خود را قوس ندهید.

14. حرکت کششی زانو

  • روی زمین زانو بزنید.
  • حرکت یک پا به سمت جلو، با ران موازی با زمین و خم شدن ساق پا با زاویه 90 درجه
  • به جای خم شدن از طریق ستون فقرات کمری، از طریق مفاصل ران به جلو خم شوید.
  • خم کردن بالاتنه به پهلو، دور از زانویی که زانو زده است، در صورت نیاز، عضله را حتی بیشتر می‌کشد. کشش در جلوی باسن، در کنار زانوی زانو زده احساس خواهد شد.
  •  

15. حرکت پهلو

  • به پهلو دراز بکشید و حالت آرنج خود را به صورت ۹۰ درجه زیر بدن بگذارید. بدن خود را بلند کنید و سپس لگن خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید و در نهایت لگن خود را روی زمین قرار دهید و به حالت اولیه برگردید.

16. نشسته روی میز

  • روی یک صندلی بنشینید و بازوهای خود را در کناره ها قرار دهید و زانوهای خود را خم کرده و پاها را روی زمین قرار دهید.
  • با قرار دادن چانه روی سینه گردن خود را خم کنید و در قسمت بالاتنه به جلو خم شوید.
  • در حالی که سینه و گردن خود را دراز کرده اید، به آرامی یک پا را تا جایی که می توانید صاف کنید، در حالی که مچ پای خود را خم کنید. توجه: ممکن است نتوانید به طور کامل پای خود را بدون درد یا علائم دیگر صاف کنید.
  • به موقعیت شروع بازگردید.
  • شما باید 2 ست 10 تایی را در سمت آسیب دیده کامل کنید.
  •  

کلام آخر باب دیسک کمر و کمر درد :

ورزش و فیزیوتراپی یکی از پرکاربرترین درمان‌های دیسک کمر می‌باشد. انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های ملایم باعث تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات و کاهش فشار بر ستون فقرات می‌شود. همچنین انعطاف پذیری در ستون فقرات را افزایش می‌دهند و ممکن است به کاهش خطر فتق دیسک از عود مجدد کمک کنند. اگر دیسک کمر و کمر درد دارید انجام این حرکات می‌تواند برای شما سودمند باشد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
مقالات

دیسک گردن چه علائمی دارد و درمان آن چیست؟

گردن بخشی از ستون فقرات می‌باشد که از 7 استخوان مهره‌های C1 –C7‎‏ تشکیل شده است و با دیسک بین مهره‌ای از یکدیگر جدا شده‌اند. با وجود این دیسک‌ها باعث می‌شود ستون فقرات بصورت آزادانه حرکت کند و در زمان انجام کارهای روزمره به‌عنوان یک کمک فنر عمل خواهد کرد.

درد گردن یا بازو، بی حسی یا سوزن سوزن شدن ممکن است زمانی ایجاد شود که دیسک عصب نخاعی را فشرده کند و شما را دچار دیسک گردن کند. درمان دیسک گردن با استراحت، مسکن، تزریق نخاعی و فیزیوتراپی اولین قدم برای بهبودی است. اکثر افراد در 6 هفته بهبود می‌یابند و به فعالیت عادی باز می‌گردند. اگر علائم ادامه یابد، ممکن است جراحی توصیه شود.

فهرست مطالب

دیسک گردن چیست؟

دیسک‌های بین مهره‌ها حاوی یک ماده ژل مانند در مرکز آن‌ها هستند. قسمت بیرونی دیسک از غضروف فیبری تشکیل شده است که ژل را در خود نگه می‌دارد. وقتی قسمت بیرونی پاره می‌شود یا شکافته می‌شود، ژل می‌تواند بیرون بزند. این به معنای فتق دیسک می‌باشد.

برآمدگی دیسک در گردن زمانی اتفاق می‌افتد که دیسک ستون فقرات ضعیف شده و به کانال نخاعی نفوذ می‌کند. در برخی موارد، این می تواند باعث درد در گردن، شانه ها، بازوها و کمر شود. آسیب حاد به ناحیه بدن می‌تواند باعث برآمدگی دیسک در گردن شود.

فشارهای طولانی مدت، مانند وضعیت نامناسب یا اضافه وزن نیز می‌تواند باعث برآمدگی دیسک در گردن شود. این ساختارها در ستون فقرات به مرور زمان ضعیف می شوند، بنابراین با افزایش سن می تواند خطر برآمدگی دیسک گردن را افزایش دهد.

دیسک گردن1

علائم و نشانه‌های دیسک گردن

دیسک گردن می‌تواند به اعصاب فشار وارد کند و از طریق فشرده سازی باعث ایجاد درد شود. در برخی مواقع، فرد هیچ علامتی نخواهد داشت. با این حال، علائم رایج می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1. درد شانه یا بازو

اگر فتق دیسک شما در قسمت پایین کمر شما باشد، علاوه بر درد در ناحیه کمر، معمولاً در باسن، ران و ساق پا نیز احساس درد خواهید کرد. ممکن است در بخشی از پا نیز درد داشته باشید.

برای فتق دیسک در گردن، معمولاً بیشترین درد را در شانه و بازو احساس خواهید کرد. هنگام عطسه، سرفه یا حرکت کردن در موقعیت‌های خاصی این درد باعث می‌شود به بازو یا پای شما وارد شود. درد اغلب به صورت تیز یا سوزش اتفاق می‌افتد.

2. سرگیجه

مهره‌ها و دیسک‌های گردنی با افزایش سن فرسوده می‌شوند و باعث ایجاد آرتروز گردن می‌شود، که می‌تواند از دلایل احتمالی سرگیجه مرتبط با گردن باشد.

این علائم باعث فشار بر روس نخاع یا اعصاب نخاعی شود و جریان خون در مغز و گوش داخلی را کاهش دهد و سرگیجه به‌همراه داشته باشد. 

گردن درد3

3. سردرد

این علائم معمولا برای افرادی رخ می‌دهد که دیسک‌های بین مهره اول تا سوم (C1-C3) دچار بیرونرفتگی می‌شود. با توجه به اینکه که درد از ناحیه‌ای ایجاد می‌شود که بسیار نزدیک به عصب سه قلو (تری ژمینال) قرار گرفته است، بنابراین ممکن است دردی که را به سمت بالا به نواحی پشت سر و صورت انتقال دهد.

4. بی حسی یا سوزش

افرادی که دچار دیسک گردن هستند، بیشتر در ناحیه از بدن که توسط اعصاب آسیب دیده می‌شود، بی حسی یا احساس گزگز دارند.

5. ضعف عضلانی

هنگامی که فتق دیسک بر روی عصب فشار می‌آورد، عضلات متصل به عصب ممکن است ضعیف‌تر شوند. این میتواند باعث لغزش هنگام راه رفتن شود.

گردن درد مزمن2

درمان دیسک گردن بدون عمل جراحی

درمان بدون جراحی اولین درمان دیسک گردن می‌باشد. در این مرحله به بیمار داروهای تسکین دهنده و ضد التهاب تجویز می‌شود. همچنین برای آن دسته فرادی که از این بیماری رنج می‌برند با مشورت و تجویز پزشک متخصص می‌توان از تزریق‌های اپیدورال یا تزریق اطراف ریشه عصبی و یا از به کار بردن اشعه لیزر در داخل دیسک‌ها استفاده کرد. تقریبا می‌توان گفت ۸۰ درصد دیسک گردن خود را با این روش درمان کرد و ممکن است در صورت جواب ندادن روش‌های غیرجراحی، نیاز باشد دیسک گردن خود را عمل جراحی باز انجام دهید.

کلام آخر باب دیسک گردن:

اگر با توجه به علائم و نشانه‌های دیسک گردن دارید نسبت به آن بی‌توجه باشید ممکن است به‌‌مرور بدتر شوند. اگر ریشه عصب گردن ملتهب باشد، ممکن است گزگز، بی حسی و یا احساس ضعف در بازو پیشرفت کند. این نوع نقایص عصبی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند تا از بدتر شدن یا دائمی شدن آنها جلوگیری شود. بنابراین توصیه می‌کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید. تا دیر نشده مراقب سلامتی بدن خود باشید و برای رهایی از درد، درمان دیسک گردن را جدی بگیرید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
مقالات

علائم و علت خشکی کمر و درمان آن

خشکی کمر که نوعی آرتریت نیز می باشد باعث کمردرد می شود. علائم آن شامل درد لگن و سفت شدن کمر است که به صورت تدریجی ایجاد می شوند. با گذشت زمان، مهره های ستون فقرات در این امر بیشترین فشار را تحمل می کنند. انجام ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش درد و حفظ انعطاف پذیری است. استفاده از مسکن ها و سایر داروها نیز به این امر کمک می کنند.

فهرست مطالب

خشکی کمر چیست

خشکی کمر نوعی آرتریت است که باعث التهاب مزمن (طولانی مدت) ستون فقرات می شود. خشکی کمر مفاصل ساکروایلیاک واقع بین پایه ستون فقرات و لگن را ملتهب می کند. این التهاب که ساکروایلیت نامیده می شود، یکی از اولین علائم خشکی کمر می باشد. التهاب اغلب به مفاصل بین مهره ها، که شامل استخوان هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند، گسترش می یابد.

برخی از افراد مبتلا به خشکی کمردرد و سفتی شدید و مداوم کمر و لگن را تجربه می کنند. برخی دیگر علائم خفیف تری دارند که باز به صورت تدریجی ایجاد می شوند. با گذشت زمان، استخوان های جدیدی که تشکیل می شوند می توانند باعث فشرده سازی ستون فقرات شوند و ستون فقرات را سفت کنند.

خشکی کمر1

خشکی کمر چه قدر امر شایعی تلقی می شود؟

خشکی کمر یک بیماری نسبتا شایع است و در اثر برخی حالت های نامناسب برای بدن ایجاد می شود. همچنین خشکی کمر در بسیاری از افراد رخ می دهد و این امر قابل آمارگیری نیست چون بسیار شایع است

خشکی کمر چه افرادی را بیشتر درگیر می کند؟

هرکسی ممکن است به خشکی کمر مبتلا شود، اگرچه مردان بیشتر از زنان دچار خشکی کمر می شوند. علائم معمولا ً در افراد بین 17 تا 45 سال ظاهر می شود. همچنین خشکی کمر چیزی است که رخ می دهد وتحت نظر پزشک می توان نشانه های آن را کاهش داد.

خشکی کمر2

چه چیزی باعث خشکی کمر می شود؟

موارد زیادی باعث خشکی کمر می شود که می توانیم به نحوه نشستن نامناسب و کشش کمر بیش از حد، همچنین آرتروز ستون فقرات و کمر اشاره کنیم که باز هم در درون این موارد زیر مجموعه هایی نیز وجود دارد که می توانند باعث خشکی کمر شوند.

علائم خشکی کمر چیست؟

علائم معمولا ً در سنین 17 تا 45 سالگی ظاهر می شوند، اما ممکن است در کودکان کوچکتر یا بزرگسالان بزرگتر ایجاد شوند. برخی از افراد درد مداوم دارند، در حالی که برخی دیگر علائم خفیف تری را تجربه می کنند. علائم مربوطه می توانند هم کمتر شوند و هم بیشتر شوند. موارد دیگری نیز وجود دارد که به خشکی کمر ارتباط دارد و شامل موارد زیر می شود:

اولین مورد درد و سفتی کمر می باشد، همچنین می توانیم به درد لگن و درد مفاصل و گردن درد و خستگی بیش از حد نیز اشاره کنیم

خشکی کمر چگونه تشخیص داده می شود؟

خشکی کمر معمولا توسط متخصصین وبرخی ساده ترین روش های تشخیص داده می شود که در زیر آنها را بیان می کنیم

یکی از ساده ترین روش ها استفاده از ام آر ای می باشد: این امر می تواند مشکلات خشکی کمر را زودتر از اشعه ایکس تشخیص دهد. با این حال، پزشک شما ممکن است برای بررسی آرتریت یا رد سایر مشکلات، عکسبرداری با اشعه ایکس ستون فقرات را تجویز کند.

عوارض خشکی کمر چیست؟

خشکی کمر ممکن است بیشتر از ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری ممکن است مفاصل را در لگن، و بین ستون فقرات و دنده ها ملتهب کند. افراد مبتلا به خشکی کمر بیشتر در معرض شکستگی ستون فقرات (شکستگی مهره ها) هستند. سایر عوارض شامل آسیب هایی است که ممکن است در طول زمان بر بدن و بخش کمر مورد نظر وارد شود.

خشکی کمر یکی بیماری خاصی است که درد آن می تواند بیشتر از 3 الی 4 هفته طول بکشد. در اثر خشکی کمر قدرت عضلانی دور کمر و بخش های مربوط به آن کمتر می شود و به همین دلیل باید به پزشک مراجعه نمایید.

درمان خشکی کمر4

روش های درمانی خشکی کمر به صورت زیر می باشند

اولین مورد ورزش است چون فعالیت بدنی منظم می تواند پیشرفت بیماری را کند یا متوقف کند. بسیاری از افراد زمانی که فعالیتی ندارند درد بدتری را تجربه می کنند. به نظر می رسد حرکت درد را کاهش می

دهد. پزشک شما شما می تواند ورزش های تاثیر گذاری را به شما توصیه کند.

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی نیز می توانند به شما کمک کنند تا درد بدن تان را کاهش دهید.

استفاده از داروهای ضد رماتیسمی نیز می تواند باعث کاهش درد و تورم مفاصل می شود. این داروها همچنین کاربرد های فراوان دیگری نیز دارند

استفاده از کورتیکواستروئیدهای تزریقی به طور موقت درد و التهاب مفاصل را کاهش می دهند.

فیزیو تراپی نیز یکی از مواردی می باشد که شما می توانید برای خشکی کمر به آن مراجعه نمایید. استفاده از طب سوزنی و رفتار درمانی شناختی، لیزر و کاهش استرس می تواند به شما کمک کند تا خشکی کمر شما از بین برود و بتوانید به راحتی کارهای خودتان را به انجام برسانید.

استفاده از کمپرس آب یخ و آب گرم نیز می تواند باعث شود تا شما به راحتی بتوانید کارهای لازم را انجام دهید تا از شر درد خلاص شوید. همچنین مهمترین موضوع در این خصوص این است که به سراغ یک متخصص برویم تا شاید با تجویز برخی داروها بتواند از درد کمر بکاهد .

کلام آخر

در این مقاله، ما علائم و علت خشکی کمر را بررسی کردیم و روش های درمانی آن را نیز مورد بررسی قرار دادیم. مهمترین موردی که باید در این خصوص در نظر بگیرید این است که خشکی کمر قابل درمان است و شما نیاز ندارید که نگران باشید. همچنین با استفاده از روش هایی مثل فیزیوتراپی و دیگر موارد شما می توانید بر تمامی دردهای بدنی خودتان که در ناحیه کمر است غلبه کنید. البته پزشک می تواند برای شما در خصوص خشکی کمر چند جلسه فیزیوتراپی تجویز کند و شما بر طبق توضیه های پزشک باید جلسات فیزیوتراپی و روش های درمانی را به اتمام برسانید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
مقالات

علائم گردن درد حاد شدید و مزمن و درمان آن

گردن تمامی از مهره هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا بالاتنه امتداد دارند.

استخوانها، رباطها و ماهیچههای گردن از حفاظت از سر را بر عهده دارند و به آن اجازه حرکت را میدهند. هر گونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می تواند باعث درد یا سفتی گردن شود.بسیاری از افراد گاهی اوقات گردن درد شدید و یا سفتی بیش از حد گردن را تجربه می کنند. در بسیاری از موارد، این وضعیت ناشی از وضعیت نامناسب گردن یا استفاده بیش از حد از گردن می باشد.

گاهی اوقات، گردن درد شدید به دلیل آسیب ناشی از زمین خوردن، ورزش های سنگین و برخی موارد می باشد. اغلب اوقات، گردن درد شدید یک بیماری جدی نیست و در عرض چند روز بر طرف می شود.اما در برخی

موارد، گردن درد شدید می تواند نشان دهنده آسیب یا بیماری جدی باشد و در این صورت اگر گردن درد دارید که بیش از یک هفته ادامه دارد، و یا شدید است یا با علائم دیگری همراه است، باید فورا خودتان را به پزشک نشان دهید

فهرست مطالب

علائم گردن درد شدید

علائم گردن درد شدید می تواند از نظر شدت و مدت زمان متفاوت باشد. اغلب اوقات، گردن درد حاد است و تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد که خوب شود . در موارد دیگر، ممکن است به حالت مزمن در بیاید گردن درد شما ممکن است خفیف باشد و با فعالیت ها یا زندگی روزمره شما تداخل نداشته باشد یا ممکن است شدید باشد و باعث ناتوانی شما در انجام فعالیت های روز مره شود.

علائم گردن درد شدید چه می باشد

1-گرفتگی گردن: افراد مبتلا به گردن درد شدید اغلب احساس می کنند که گردنشان حالتی سفت به خودش گرفته است. گردن درد گاهی اوقات باعث کاهش دامنه حرکتی می شود.

2- وجود درد های غیر قابل تحمل: درد گردن ممکن است فقط یک ناحیه را درگیرکند که قابل تحمل هم نیست

3- ممکن است در هنگام حرکت گردن درد احساس شود و شما نتوانید گردنتان را به قسمت های مختلف بچرخانید.

گردن درد حاد شدید شما می توانید به صورت چرخشی باشد و بخش های مختلف گردن را فرابگیرد و ممکن است حالت سوزن سوزن شدن به شما دست دهد. گردن درد حاد شدید ممکن است مانند درد سوزشی یا

تیز باشد که از گردن شروع شده و به پایین بازو می رسد. اگر این علامت را تجربه کردید با پزشک صحبت کنید.

4-سردرد. دردی که از گردن شما شروع می شود ممکن است سردردی به نام سردرد سرویکوژنیک ایجاد کند. این درد که به سردرد گردنی معروف است یکی از موارد مربوطه می باشد.

گردن درد شدید1

5- همچنین ممکن است که با لمس گردن درد شما نیز بیشتر شود.

علل گردن درد چه می باشد گردن درد یا سفتی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.

تنش و فشار عضلانی که معمولا به خاطر موارد زیر رخ می دهد وضعیت بدنی ضعیف کار کردن روی میز برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت خوابیدن و قرار گرفتن گردن در وضعیت بد تکان دادن گردن در حین ورزش جراحت شدید

گردن به ویژه در هنگام سقوط، تصادفات رانندگی و ورزش که عضلات و رباطهای گردن مجبور میشوند خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کنند، آسیبپذیر می باشد.

اگر استخوان های گردن (مهره های گردن) شکسته شوند، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند. آسیب گردن در اثر تکان دادن ناگهانی سر معمولا امری دردناک می باشد.

حمله قلبی

گردن درد همچنین می تواند از علائم حمله قلبی باشد. اغلب با علائم دیگری از حمله قلبی، مانند:

تنگی نفس تعریق حالت تهوع استفراغ درد بازو یا فک را نیز به همراه دارد. اگر گردن شما درد می کند و علائم دیگری از حمله قلبی دارید، به اورژانس مراجع کنید

مننژیت

مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است. در افرادی که مننژیت دارند، ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

گرفتگی گردن

سردرد

حالت تهوع

استفراغ

حساسیت به نور

تب

مننژیت می تواند کشنده باشد پس در صورت بروز نشانه باید به پزشک مراجعه کنید.

گردن درد مزمن2

علل دیگر گردن درد شدید به صورت زیر می باشد.

علل دیگر گردن درد نیز مثل آرتریت و روماتوئید و تورم مفاصل و خار استخوان می شود. هنگامی که این موارد در ناحیه گردن رخ می دهد، گردن درد ایجاد می شود.

پوکی استخوان استخوان ها را ضعیف می کند و می تواند منجر به ایجاد شکستگی های کوچک شود. این وضعیت اغلب در دست ها یا زانوها نیز اتفاق می افتد، اما می تواند در گردن نیز رخ دهد.

فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود.

با افزایش سن، دیسک های گردن می توانند تحلیل بروند. این بیماری به عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن نیز شناخته می شود. این مورد می تواند فضای بین مهره ها را باریک کند. همچنین به مفاصل شما نیز فشار وارد می کند.

هنگامی که یک دیسک در اثر ضربه و یا آسیب بیرون می زند، ممکن است به نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد کند. به این مورد فتق دیسک گردن گفته می شود که به آن پارگی دیسک نیز می گویند.

تنگی کانال نخاعی نیز ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که که ستون فقرات باریک میشود و می تواند به مهره ها و نخاع ویا ریشههای عصبی فشار وارد میکند. این می تواند ناشی از التهاب طولانی مدت ناشی از آرتریت یا شرایط دیگر باشد.

در موارد نادر، سفتی یا گردن درد شدید به دلایل زیر رخ می دهد:

1- ناهنجاری های مادرزادی 2- عفونت ها 3- آبسه ها 4- تومورها

5-سرطان ستون فقرات

علایم گردن درد4

چه زمانی شما می توانید به پزشک مراجعه نمایید:

اگر علائم بیش از یک هفته ادامه یافت، با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت داشتن موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

1-گردن درد شدید بدون علت ظاهری

2-وجود تومور درکردن

3- تب

4-سردرد

5-تورم غدد

6-حالت تهوع

7- استفراغ

8- مشکل در بلع یا تنفس

9- ضعف

10- بی حسی

11- مور مور شدن

12- دردی که به بازوها یا پاهای شما سرایت می کند

13- ناتوانی در حرکت بازوها یا دستان

14- ناتوانی در لمس چانه

15- اختلال عملکرد مثانه یا روده

همچنین در صورت بروز تصادف و یا هر عارضه دیگری باید به پزشک مراجعه کنید تا گردن درد نگیرید

نحوه درمان گردن درد شدید

یک پزشک در ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و سابقه پزشکی کامل شما را بررسی می کند. باید هر چه که می دانید به پزشک بگویید. همچنین پزشک را در مورد تمام داروها و مکمل های تجویزی و بدون نسخه (OTC) که مصرف می کرده اید مطلع کنید.

حتی اگر ممکن است برخی موارد مرتبط نباشند ، پزشک خود را در مورد هر گونه آسیب یا تصادف اخیر که داشته اید نیز مطلع کنید.

درمان گردن درد شدید به علت آن بستگی دارد. علاوه بر شرح حال کامل و معاینه فیزیکی توسط پزشک، ممکن است به یک یا چند مورد از مطالعات و آزمایش های تصویربرداری نیز نیاز داشته باشید تا به پزشک کمک کند تا علت گردن درد شما را تعیین کند و بتواند درد شما را تشخیص دهد و موارد زیر را شامل می شود

آزمایش خون اشعه ایکس سی تی اسکن

اسکن ام آر آی

الکترومیوگرافی، که به پزشک اجازه می دهد تا سلامت عضلات و اعصابی را که ماهیچه های شما را کنترل می کنند بررسی کند

پونکسیون کمری (تپ ستون فقرات)

بسته به نتایج، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهد.

دیسک گردن و سردرد12

روش های درمان گردن درد شدید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استفاده از کمپرس آب یخ و آب گرم

ورزش، حرکات کششی و فیزیوتراپی

داروهای ضد درد

تزریق کورتیکواستروئید

شل کننده های عضلانی

استفاده از برخی آنتی بیوتیک های ضد درد

جراحی

درمان های جایگزین عبارتند از:

طب سوزنی

درمان کایروپراکتیک

ماساژ دادن

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)

هنگام استفاده از این روش ها مطمئن شوید که یک متخصص این موارد را برای شما انجام می دهید

چگونه گردن درد شدید را در خانه کاهش دهیم

اگر گردن درد یا سفتی جزئی در گردن دارید، این اقدامات ساده را برای تسکین آن انجام دهید:

چند روز اول از کمپرس آب یخ استفاده کنید. پس از آن، می توانید از کمپرس آب گرم نیز استفاده کنید

از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانید استفاده کنید.

از انجام برخی فعالیت های شدید که به گردن آسیب می زند خودداری کنید. هنگامی که فعالیت عادی خود را از سر می گیرید، این کار را به آرامی انجام دهید تا علائم شما کاهش یابد.

هر روز گردن خود را ورزش دهید. به آرامی سر خود را با حرکات پهلو به پهلو و بالا و پایین بکشید.

وضعیت بدنی خودتان را درست کنید. از قرار دادن تلفن بین گردن و شانه خودداری کنید.

موقعیت خود را اغلب تغییر دهید. برای مدت طولانی در یک وضعیت ایستاده یا ننشینید.

ماساژ ملایم گردن انجام دهید. برای خوابیدن از بالش مخصوص گردن استفاده کنید.

کلام آخر

در این مقاله ما علائم گردن درد حاد شدید را بررسی کردیم و جزییاتش را نیز مورد بررسی قرار دادیم. مهمترین نکته در خصوص گردن درد حاد شدید این است که پس از بروز علائم باید سریعا به پزشک مراجعه کنیم چون می توانید زمینه بیماری های بدی باشد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
مقالات

سندروم تونل کارپال یا گرفتگی عصب دست و راه های درمان آن

سندرم تونل کارپال که به آن گرفتگی عصب دست نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که باعث بی‌حسی، گزگز یا ضعف در دست شما رخ می‌دهد. این به دلیل فشار روی عصب میانی شما اتفاق می‌افتد که طول بازوی شما را طی می‌کند، از مسیری در مچ دست شما به نام تونل کارپال می‌گذرد و به دست شما ختم می‌شود. علت و راه‌های درمان بیماری گرفتگی عصب دست و سندروم تونل کارپال در ادامه مطلب به آن می‌پردازیم؛ پس با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

گرفتگی عصب دست و سندرم تونل کارپال چیست؟

سندرم تونل کارپال زمانی رخ می‌دهد که عصب مدیان هنگام عبور از کانال کارپال فشرده می‌شود. کانال کارپال کانالی است که در مچ دست قرار دارد که توسط استخوان‌های کارپال در پایین مچ دست و رباط کارپال عرضی در بالای مچ دست ایجاد می‌شود. عصب میانی عملکردهای حسی و حرکتی را برای انگشت شست و 3 انگشت میانی فراهم می‌کند. اگر فشرده یا تحریک شود، ممکن است علائمی به‌همراه داشته باشد.

سندرم تونل کارپال (CTS) فشار بر عصب مچ دست وارد می‌شود. علائم مانند گزگز، بی حسی و درد در دست و انگشتان شما می‌شود. اغلب می‌توانید خودتان آن را درمان کنید، اما ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد تا بهتر شود؛ که در این مواقع پیشنهاد می‌شود به پزشک متخصص مراجه کنید.

علت گرفتگی عصب دست و سندرم تونل کارپال

بیشتر مواقع سندرم تونل کارپال توسط ترکیبی از عوامل ایجاد می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که زنان و افراد مسن بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. عوامل خطر برای سندرم تونل کارپال عبارتند از:

وراثت: تونل کارپال ممکن است به طور طبیعی در برخی افراد کوچکتر باشد، یا ممکن است تفاوت‌های آناتومیکی وجود داشته باشد که میزان فضای عصب را تغییر می دهدو این ویژگی‌ها می‌توانند در خانواده‌ها وجود داشته باشند.

استفاده مکرر از دست: تکرار حرکات یا فعالیت‌های مشابه دست و مچ در مدت زمان طولانی ممکن است تاندون‌های مچ دست را تشدید کند و باعث تورم شود که به عصب فشار وارد می‌کند.

وضعیت دست و مچ دست: انجام فعالیت‌هایی که شامل خم شدن شدید یا باز شدن دست و مچ برای مدت طولانی است، می‌تواند فشار روی عصب را افزایش دهد.

بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند باعث تورم شود که منجر به فشار روی عصب می‌شود.

شرایط سلامتی: دیابت، آرتریت روماتوئید و عدم تعادل غده تیروئید شرایطی هستند که با سندرم تونل کارپ مرتبط هستند.

علائم گرفتگی عصب دست و سندرم تونل کارپال

گزگز یا بی حسی: ممکن است متوجه گزگز و بی حسی در انگشتان یا دست شوید. معمولا انگشت شست و اشاره، وسط درگیر می‌شود، اما انگشت کوچک تحت تاثیر قرار نمی گیرد. ممکن است در انگشتان خود احساس شوک الکتریکی داشته باشید.

ضعف: ممکن است دچار ضعف در دست شوید و اجسام را رها کنید. این ممکن است به دلیل بی حسی دست یا ضعف ماهیچه های نیشگون انگشت شست باشد که توسط عصب مدیان نیز کنترل می شود.

در بیشتر موارد، علائم سندرم تونل کارپال به تدریج و بدون آسیب خاصی شروع می‌شود. با این حال، با بدتر شدن وضعیت، علائم ممکن است بیشتر رخ دهند یا ممکن است برای مدت طولانی‌تری ادامه داشته باشند. بسیاری از بیماران متوجه می‌شوند که حرکت یا تکان دادن دست‌ها به تسکین علائم آن‌ها کمک می‌کند.

درمان سندروم تونل کارپال

راه‌های درمان سندرم تونل کارپال

اگر به موقع تشخیص و درمان شود، علائم سندرم تونل کارپال اغلب بدون جراحی قابل تسکین است. اگر تشخیص شما نامشخص است یا اگر علائم شما خفیف باشد، پزشک ابتدا درمان غیر جراحی را توصیه می‌کند. درمان‌هایی که به تسکین درد گرفتگی عصب دست و سندروم تونل کارپال کمک می‌کند، شامل موارد زیر باشد:

از آتل مچ دست استفاده کنید

آتل مچ‌دستی وسیله‌ای است که می‌توانیدبرای صاف نگه داشتن مچ دست خود استفاده کنید. این وسیله به کاهش فشار روی عصب کمک می‌کند. شما باید حداقل به مدت 4 هفته از آتل استفاده کنید تا بهتر شود. هر چیزی را که باعث می‌شود مکرراً مچ دست خود را خم کنید یا محکم بگیرید، متوقف کنید یا کاهش دهید.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

 داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند و می‌توانید ار این داروها با مشورت پزشک متخصص خود استفاده کنید.

تمرینات دست

توصیه می‌شود برای درمان اولیه تمرینات و حرکت دادن دست و کاهش درد سندرم تونل کارپال کمک شایانی می‌کند. اگر شغل یا فعالیت های تفریحی شما علائم شما را تشدید می کند، تغییر یا اصلاح این فعالیت ها می تواند به کند کردن یا توقف پیشرفت بیماری کمک کند. در برخی موارد، این ممکن است شامل ایجاد تغییراتی در محل کار یا ایستگاه کاری شما باشد.

درمان سندروم تونل کارپال4

درمان با جراحی

اگر درمان غیرجراحی علائم شما را تسکین ندهد یا فقط به طور موقت تسکین دهد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.

تصمیم در مورد توصیه به جراحی بر اساس موارد زیر است:

  • شدت علائم بیماری شما
  • یافته‌های معاینه فیزیکی
  • نتایج آزمایش

با بی‌حسی و خواب رفتن مداوم دست ممکن است برای جلوگیری از آسیب بیشتر، جراحی توصیه شود. اگر با درمان‌های غیرجراحی تسکین نیافتید و یا تغییرات عصبی قابل توجهی را در آزمایش نشان نداد، باید عمل جراحی انجام دهید.

  •  

اگرچه ممکن است عوارض با هر جراحی وجود داشته باشد، پزشک و تیم جراحی شما اقداماتی را برای به حداقل رساندن خطرات انجام خواهند داد. شایع ترین عوارض جراحی آزادسازی تونل کارپال عبارتند از:

  • خون ریزی
  • عفونت
  • مشکلات ترمیم زخم
  • تشدید یا آسیب عصبی

کلام آخر باب گرفتگی عصب دست و سندرم تونل کارپال:

گرفتگی عصب دست و سندرم تونل کارپال یکی از شایع ترین مشکلاتی است که دست را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افراد مبتلا به این عارضه ممکن است درد، بی‌حسی و ضعف عمومی را در دست و مچ احساس کنند. آتل مچ دست، داروهای مسکن، جراحی ودرمان‌های ممکن است. گاهی اوقات، سندرم تونل کارپال ممکن است عود کند، اگرچه این امر نادر است. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است به درمان یا جراحی اضافی نیاز داشته باشید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
مقالات

دیسک کمر چه علائمی دارد ودرمان آن چیست؟

اگر بخواهیم اهمیت وجود دیسک سالم در کمر خود را با مثالی مشخص کنیم باید به سراغ تایر های اتوموبیل برویم. غیر یکپارچه بودن ستون مهره های ما این امکان را می دهد تا بتوانیم در طول روز حرکات مختلف را انجام دهیم. به بیان بهتر می توان این ساختار استخوانی را به دانه های تسبیح متصل به هم تشبیه کرد. اتصال این مهره ها که به دانه تسبیح تشبیه شده اند را ساختاری به نام دیسک به عهده دارد.

بخش بیرونی چرخ اتوموبیل همانطور که می دانید تایر نام دارد و از لحاظ سختی مستحکم می باشد. از طرف دیگر به بخش درونی این ساختار تیوب گفته می شود که وارد شدن هوای پرفشار به داخل آن سبب باد شدن آن می شود. این را گفتیم تا بدانید درباره دیسک کمر نیز ساختاری دو قسمتی صادق است. بخش بیرونی ساختار دیسک کمر متشکل از 32 لایه می باشد که نام علمی آن آنولوس فیبروزوس می باشد. بخش داخلی ساختار دیسک نیز هسته نام دارد که نام علمی آن نوکلئوس پولپوزوس می باشد.

فهرست مطالب

شایع ترین سن بروز بیماری دیسک کمر چه بازه ای می باشد؟

در یک کلام باید گفت که افراد میان سال هدف اصلی این بیماری می باشند. به بیان بهتر هنگامی که فرد وارد دهه های سوم و چهارم زندگی خود می شود مستعد تحمل این معضل دردناک می باشد. بسیاری از اوقات بهبودی نسبی این بیماری نیازی به جراحی ندارد. بلکه فرد می تواند با استفاده از داور های مختلف مدتها با این بیماری کنار بیاید و آن را تاحدود زیادی بهبودی بخشد. اما هر آن ممکن است شدت درد به گونه ای افزایش یابد که دیگر استفاده از دارو و موارد مشابه برای از بین بردن علائم آزاردهنده این بیماری کارساز نباشد.

دیسک کمر چه وظایفی دارد؟

مگر ساختار دیسک چه کارهایی انجام می دهد که درمان دیسک کمر اینقدر بااهمیت تلقی می شود؟ لیست زیر که وظایف این ساختار دیسک مانند را مشخص می کند از اهمیت این ساختار خبر می دهد:

  • دیسک امکان خمش فرد به جهت های مختلف را فراهم می کند. اعم از راست و چپ و … . به بیان بهتر می توان از آن به عنوان بلبرینگ بدن انسان یاد کرد.
  • امکان راه رفتن یکنواخت را با ایفای نقش ضربه گیری فراهم می کند. درست مانند یک کمک فنر باکیفیت.
  • فشار ناشی از بلند کردن اجسام سنگین را متحمل می شود. در این صورت مهره ها فشرده نخواهند شد و اتفاقا به خاطر همین فشرده نشدن دچار شکستگی و فرسودگی نخواهند شد.
  • دیسک های موجود در ستون مهره باایفای نقشی اهرم مانند سبب می شوند بتوانیم اجسام سنگین را بلند کنیم.
  • اما اکنون نوبت به بررسی علائم بیماری دیسک کمر می رسد. با ما همراه باشید.
دیسک کمر

دیسک کمر خود را با چه علائمی نشان می دهد؟

مهم ترین علائمی که می توان در ارتباط با دیسک کمر برشمرد به شرح زیر می باشند:

  • احساس درد در ناحیه کمر
  • احساس درد در اندام های تحتانی بدن که بسیاری از افراد از آن به عنوان درد سیاتیکی یاد می کنند.
  • بروز علامی مانند سوزش و یا گزگز اندام های تحتانی به همراه احساس بی حسی
  • کاهش قدرت ماهیچه های نواحی تحتانی
  • ناتوانی فرد در کنترل دفع ادرار که از این معضل به عنوان سندروم دم اسب نیز یاد می شود.

از کدام علام این بیماری می توان به عنوان شایع ترین علامت یاد کرد؟

درد سیاتیکی را می توان شایع ترین علامت این بیماری دانست. این اصطلاح زمانی به کار برده می شود که احساس درد در کمر به اندام های تحتانی سرایت کند. هنگام آشکار شدن این درد در کمر پس از مدتی احساس درد در پشت باسن و نیز پشت ساق پا نیز ایجاد خواهد شد. اگر این بیماری یعنی دیسک کمر شدت زیادی نداشته باشد و حالت خفیفی داشته باشد فرد پس از مدتی درصورت مراعات کردن دستوراتی بهبود خواهد یافت.

گزینه های درمانی برای دیسک کمر

برای درمان دیسک کمر مانند بسیاری دیگر از بیماری ها راه های مختفلی وجود دارد. در زیر به برخی از این موارد اشاره می کنیم:

  • در اولین گام برای درمان این بیماری می توان از دارو های ضد التهاب استفاده کرد. درصورتی که این بیماری زیاد پیشرفت نکرده باشد با از کاهش ورم دور رشته عصبی احساس درد در بیمار از بین خواهد رفت.
  • روش آب درمانی نیز از جمله درمان های غیر جراحی و در بسیاری از موارد کارساز برای این بیماری می باشد.
  • اقدامات تزریقی در اطراف رشته عصبی هم می تواند در صورتی که اقدامات فوق پاسخگو نباشند در درمان این بیماری موثر واقع شوند.
  • اگر هیچ یک از موارد فوق در درمان این بیماری موثر واقع نشوند آخرین گزینه عمل جراحی می باشد. روش های آندوسکوپی و یا جراحی باز و البته جراحی به همراه لیزر می توانند در درمان این بیماری موثر واقع شوند.
درمان دیسک کمر

ورزش درمانی برای دیسک کمر

داشتن یک برنامه ورزشی مفید می توانید علائن ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تاحدود قابل توجهی تسکین دهد. این فعالیت ها می توانند سبب افزایش ثبات در ستون فقرات شوند. همین امر سبب می شود فشار و درد در این ناحیه کاهش یابد. از مهم ترین ورزش هایی که می توانند سبب در بهبود علائم این بیماری نقش داشته باشند می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

  • حرکات کششی
  • ورزش یوگا
  • وضعیت زانو به سینه
  • پیاده روی
  • شنا
  • دوچرخه سواری کردن

کلام آخر :

درباره بیماری دیسک کمر و راه های درمانی آن و البته علام این بیماری به طور کامل در این مقاله برای شما عزیزان صحبت کردیم. دانستید که بسیاری از راه های درمانی غیر از جراحی برای درمان این معضل یعنی دیسک کمر قابل استفاده هستند. از طرف دیگر اگر راه های غیر جراحی برای درمان این مشکل پاسخگو نباشند تنوعی از روش های عمل جراحی برای درمان این بیماری کارساز هستند. اینکه آیا درمان های غیرجراحی می توانند کارساز باشند یا خیر به عوامل مختلفی بستگی دارند. از جمله میزان پیشرفت بیماری و همچنین تعداد دیسک هایی که پاره شده اند. همچنین میزان طول کشیدن علائم دیسک را هم نباید در این باره بی اهمیت دانست.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
نمونه عمل های جراحی

جراحی اصلاح اسکولیوزیس

بیمار با اسکولیوزیس دژنراتیو ستون فقرات در بیمارستان جردن تحت عمل جراحی قرار گرفت و فردای روز عمل ترخیص شد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
نمونه عمل های جراحی

جراحی دیسک کمر و تنگی نخاع

بیمار خانم مسن با درد شدید کمر نیازمند وسیله گذاری کمر و درمان دیسک کمر و تنگی کانال تحت عمل جراحی قرار گرفته و فردای روز عمل با کمربند ترخیص شده است. 

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
نمونه عمل های جراحی

عمل جراحی شکستگی مهره ۵ توراسیک

عمل جراحی شکستگی مهره ۵ توراسیک همراه با اصلاح کیفوز در ناحیه مذکور به روش free hand .بیمار ۱۶ ساعت بعد از عمل با حال عمومی خوب مرخص شد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید
دسته‌ها
خدمات

جراحی مغز و اعصاب

جراحی مغز و اعصاب درصورتی‌که مشکلات ساختاری و ناهنجاری‌های جسمی عدیده‌ای برای مغز به دلیل وراثت، بیماری، آسیب‌دیدگی و … ایجاد شود، پیشنهاد می‌شود. با پیشرفت‌های علمی دیگر تنها راه عمل مغز انجام جراحی‌های بازنیست. بلکه می‌توان متناسب با وضعیت تحت درمان و ناحیه خاص مغز از روش‌های درمانی متفاوتی بهره برد. در این مطلب جنبه‌های مختلف جراحی مغز و اعصاب و نکات پیرامون آن را باهم بررسی می‌کنیم.

فهرست مطالب

در چه صورت به جراحی مغز و اعصاب نیاز است؟

گاهی خود مغز دچار ضایعه شده و نیاز به اصلاح مشکلات آن احساس می‌شود و گاه نیز رگ‌ها، بافت‌ها و … اطراف مغز تحت آسیب قرار می‌گیرند. درهرصورت جراحی مغز و اعصاب کمک می‌نماید این معضلات به‌صورت ریشه‌ای برطرف شوند. از عمده این ناهنجاری‌های می‌توان به تولید رگ‌های خونی غیرطبیعی، آنوریسم، صرع، ایجاد لخته، آسیب‌دیدگی بافت‌های محافظ و … نام برد. البته گاهی نیز مشکلاتی مانند آبسه‌ها، آسیب‌های عصبی، پارکینسون، شکستگی جمجمه، تومور و … ضرورت اجرای جراحی مغز و اعصاب را آشکار می‌سازند.

مغز و اعصاب2

رسالت‌های مختلف متخصص جراحی مغز و اعصاب

یک متخصص جراحی مغز و اعصاب نه‌تنها رسالت شناسایی اختلالات عصبی را بر عهده دارد، بلکه وظیفه برطرف نمودن آنها را از طریق جراحی و سایر روش‌های درمانی دارد. با این توصیفات می‌توان گفت یک جراح فعال در این حوزه توانایی خاصی در کشف اختلال‌های عصب‌شناسی دارد. بدین ترتیب از عمده وظایف جراح مغز به‌صورت فهرست‌وار به این موارد می‌توان اشاره نمود:

  • ارائه راه‌های پیشگیرانه
  • انجام معاینه‌های مختلف
  • تشخیص دقیق و معرفی نوع خاص بیماری
  • معرفی نوع خاص جراحی مورد نیاز
  • انجام جراحی و درمان و کسب بهبودی کامل برای بیمار
  • مراقبت و توان‌بخشی بعد از عمل جراحی
تنگی کانال5

راه‌های تشخیصی بیماری‌های مغز و اعصاب

حیطه مغز و اعصاب بسیار پیچیده بوده، ازاین‌رو کوچک‌ترین اهمال برای بیمار سرنوشت‌ساز است و می‌تواند مخاطرات جدی را برای وی ایجاد نماید. به همین دلیل طبیعی است که قبل از جراحی مغز و اعصاب پزشک روش‌های مختلف تشخیصی را برای کسب بالاترین درصد اعتماد به خدمت بگیرد. از این روش‌ها می‌توان به آنالیز مایع نخاعی، نوار مغز، سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی، توموگرافی و آنژیوگرافی نام برد. هرچند آزمایش‌های دیگری مانند نمونه‌برداری از مایع مغز، مطالعه سیر و فرآیند خوابی بیمار نیز نقش تعیین‌کننده‌ای درروش انتخابی عمل و نوع درمان تجویزی دارند.

مغز و اعصاب4

توانمندی‌های مختلف یک پزشک فعال در حوزه جراحی مغز و اعصاب

توانمندهای متخصصان فعال در حوزه جراحی مغز و اعصاب تا حدی بالا است که تمامی پزشکان داخلی، پزشکان اورژانس، متخصصان استخوان و … بدون ارتباط‌گیری مستمر و پایدار با آنها قادر نیستند، وظایف پزشکی خود را به نحو احسنت به انجام رسانند. بدین ترتیب از توانایی‌های پزشکی این متخصصان می‌توان به این موارد اشاره نمود:

  1. توانمندی اول: رفع انواع تومورهای مغزی، تومورهای ستون فقرات، تومورهای نخاع و جمجمه
  2. توانمندی دوم: رفع مشکلات ستون فقرات مانند فتق دیسک، آرتروز، لغزش دیسک و …
  3. توانمندی سوم: آسیب‌دیدگی عصبی مانند سندروم تونل کارپال
  4. توانمندی چهارم: اختلالات عروقی چون خونریزی مغزی، آنوریسم، لختگی خون و …
  5. توانمندی پنجم: بهبود بیماری‌هایی مانند پارکینسون، صرع، هیدروسفالی و …
  6. توانمندی ششم: رفع عفونت‌های بافت مغز، مهره‌ها، استخوان‌های ستون فقرات و …
مغز و اعصاب32

انواع مختلف جراحی مغز و اعصاب

بسته به مشکل موردنیاز به درمان، جراحی مغز و اعصاب دارای روش‌های مختلفی است که هرکدام عارضه‌ای خاص را تحت پوشش قرار داده و به سبکی منحصر به مداوای بیمار می‌پردازند. کرانیوتومی، کرانییکتومی، بیوپسی و آندوسکوپی اندونازال از روش‌های رایج این عرصه به شمار می‌روند. در روش‌های کرانیوتومی، کرانییکتومی و بیوپسی یک برش یا سوراخ کوچک در جمجمه ایجادشده و به مدد آن عارضه مغزی که شامل تومور، عفونت، تورم و … را التیام می‌یابد. ولی درروش آندوسکوپی اندونازال ضایعات و تومورهای مغزی از راه بینی و سینوس‌ها برطرف می‌شوند. بدین ترتیب نیازی به ایجاد برش غشای مغزی نیست و دستگاه آندوسکوپی با ورود به مجاری سینوسی می‌تواند، انواع تومورهای هیپوفیز، پایین مغز و پایه جمجمه را نابود نماید.

مراقبت‌های پزشکی مورد نیاز بعد از جراحی مغز و اعصاب

بعد از جراحی مغز و اعصاب بیمار به مراقبت‌های ویژه‌ای نیازمند است که بدون آنها عمل نتیجه بخشی خوب خود را نخواهد داشت. از این مراقبت‌ها به مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم.

  1. انتقال بیمار به آی‌سی‌یو و اتصال لوله‌هایی به‌منظور تخلیه مایعات مغزی و ترشحات خونی
  2. تزریق داروهای مسکن، ضد تشنج، آنتی‌بیوتیک و …
  3. تغذیه لوله‌ای بیمار
  4. حمایت فرد در راه رفتن به‌منظور پرهیز از آسیب‌دیدگی
  5. واگذاری ترخیص بیمار به بعد از کسب هوشیاری کامل
  6. مراجعه بیمار به مطب بعد از عمل جهت معاینه بالینی
مغز و اعصاب 8

کلام آخر باب جراحی مغز و اعصاب:

به خاطر داشته باشید در صورت رؤیت بیماری‌هایی مانند آلزایمر، میگرن، ام‌اس، اسپاسم عضلات، تشنج و … باید به حتم به یک جراح مغز و اعصاب به‌منظور کشف دلیل بیماری مراجعه نمایید. چنین فردی با تخصص خود می‌تواند در تشخیص، درمان و نظارت انتهایی توانمند ظاهر شود.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میتوانید آن را به اشتراک بگذارید